Helse

Utholdenhetstrening – Langkjøring

Langkjøring legger grunnlaget for god kondisjon og utholdenhet. Denne typen utholdenhet kjennetegnes ved moderat intensitet og relativt lang varighet. En langkjøringsøkt kan i prinsippet vare fra 30 minutter og opp mot flere timer. Aktiviteten du utfører kan være alt fra løping, sykling eller langrenn. Jeg vil likevel anbefale at du fokuserer på den aktiviteten du har lyst til å bli… Read more →

Hvorfor gjør jeg dette?

Om det ikke ligger naturlig for deg å trene 3-4 ganger i uken, eller du ikke synes det er noe gøy å trene, hvorfor gjør du det da? Hver økt er et eneste slit, forferdelig og dørstokkmila krever mye energi for å overvinnes. Likevel drar du den slitne kroppen din ned på treningssenteret, ut på løpetur eller hva det måtte… Read more →

Mine tips til en sunnere hverdag

Spis godteri kun i helgen. Det betyr ikke at når helgen kommer er det bare å hive innpå fredag, lørdag og søndag. Hold det til et moderat inntak, og helst kun èn dag. Reduser inntaket av juice og brus. Dette er matvarer med lite næringsstoffer og mye sukker, og som i tillegg metter lite. Dette kan bidra til at du… Read more →