Hvorfor gjør jeg dette?

Om det ikke ligger naturlig for deg å trene 3-4 ganger i uken, eller du ikke synes det er noe gøy å trene, hvorfor gjør du det da? Hver økt er et eneste slit, forferdelig og dørstokkmila krever mye energi for å overvinnes. Likevel drar du den slitne kroppen din ned på treningssenteret, ut på løpetur eller hva det måtte… Read more →

Musikk som motivasjon

For at jeg skal få optimalt ut av en treningsøkt er jeg blitt avhengig av å bruke musikk som motivasjon. Å skru på favorittmusikken, stenge de andre på senteret ute og kun fokusere på treningen er noe av det herligste som finnes. Om det skulle føles litt tungt å dra på trening en dag gjør musikken det litt enklere. Ingenting… Read more →

Hvorfor trene med pulsklokke?

Det var ikke før jeg begynte å bli virkelig seriøs med treningen min at jeg ønsket meg en pulsklokke. Hvorfor skulle det være så viktig liksom? Men pulsklokke er faktisk et helt genialt hjelpemiddel! Pulsklokken kan gi deg mer ut av øktene, øke motivasjonen og bidra til bedre form. Du trenger naturligvis ikke å trene på elitenivå for å bruke… Read more →

Se muligheter i stedet for begrensninger

Er du bedre på å lage deg unnskyldninger for og droppe treningen enn å faktisk gjennomføre den? Da er du ikke alene. Det skjer ofte at man planlegger en løpetur ute i det fri, men må droppe den på grunn av dårlig vær eller ikke høy nok temperatur. Men er det egentlig en god nok unnskyldning?  Det er ingen hemmelighet… Read more →

Mine tips til en sunnere hverdag

Spis godteri kun i helgen. Det betyr ikke at når helgen kommer er det bare å hive innpå fredag, lørdag og søndag. Hold det til et moderat inntak, og helst kun èn dag. Reduser inntaket av juice og brus. Dette er matvarer med lite næringsstoffer og mye sukker, og som i tillegg metter lite. Dette kan bidra til at du… Read more →

Hvorfor bruker vi kompresjonstøy?

Den siste tiden har kompresjonstøy blitt utrolig populært, men hvorfor bruker vi det? Vet vi egentlig hva det skal være godt for, eller bruker vi det fordi det er in? Hva er egentlig kompresjonstøy? Kompresjonstøy er redskap som skal gi kroppen din mulighet til å restituere raskere i tillegg til å øke styrke og stabilitet i noen typer bevegelser. Kanskje… Read more →

Meal prep.

Synes du det er vanskelig å spise sunt, og velger heller raske og kanskje usunne matvalg? Da har jeg et tips til deg!   Mealprepping gjør det enklere å spise sunt og å ta mer fornuftige valg. Det går ut på at du lager maten på for eksempel søndag, fryser den ned og varmer den opp igjen når den skal spises.… Read more →